Per ottenere un fisico ruggente bisogna porre attenzione ai seguenti 4 aspetti:
Allenamento, Dieta, Recupero, Integratori.
Tutti sono importanti:
- Un allenamento eccessivo ti manderà in sovrallenamento, mentre un allenamento sotto-tono non ti permetterà di trattenere o sviluppare i muscoli.
- Una dieta errata, ti farà perdere più muscoli che grasso.
- Un recupero insufficiente ti farà perdere forza e muscoli.
- Gli integratori; anche questo è un fattore importante.
Infatti l’allenamento può stimolare i muscoli, ma se non sono presenti proteine e aminoacidi i muscoli non cresceranno.
Se l’allenamento è stato un po’ eccessivo gli integratori compenseranno in parte l’effetto.
Se non hai recuperato bene, gli integratori possono darti quell’aiuto che mancava. Soprattutto la mancanza di integratori rende più difficile qualsiasi dieta. Quando si è a dieta si mangia di meno e quindi automaticamente si ingeriscono meno principi nutritivi e un minor numero di fattori vitali, proprio quando il corpo ne ha più bisogno.
Se vuoi che il corpo sia in grado di sostenere il difficile procedimento di demolizione di se stesso (nel bruciare i grassi) devi sostenerlo con abbondanza di integratori multivitaminici/minerali, enzimi, fattori lipotropici, di stimolazione ormonale naturali e così via.
Tutti gli aspetti sono importanti, tuttavia devi tenere presente che mentre è possibile, in parte, ovviare ad un allenamento, dieta e recupero non perfetti, un programma che non tiene nella giusta considerazione l’uso degli integratori alimentari è destinato a fallire, o nel migliore dei casi a raggiungere risultati appena sufficienti.
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