Per ottenere un fisico ruggente bisogna porre attenzione ai seguenti 4 aspetti: Allenamento, Dieta, Recupero, Integratori. Tutti sono importanti: Un allenamento eccessivo ti manderà in sovrallenamento, mentre un allenamento sotto-tono non ti permetterà di trattenere o sviluppare i muscoli. Una dieta errata, ti farà perdere più muscoli che grasso. Un recupero insufficiente ti farà perdere forza e muscoli. […]
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