Allenamento Bodybuilding Allenamento Bodybuilding Consiglio 1:  Non fare più di 20 serie di diversi esercizi per ogni allenamento. Ciò non significa che bisogna eseguire 20 serie per ogni esercizio, significa che in un allenamento non devi eseguire più di 20 serie complessive. Farne di più significa non crescere e finire in sovrallenamento. Una serie ad alta intensità fatta bene […]