Diario di allenamento – Quanto è importante tenerlo? Allenamento istintivo o allenamento programmato? Questo è il problema. Shawn Ray è stato forse il più grande sostenitore dell’allenamento istintivo. Ogni volta che andava in palestra faceva “quello che sentiva fosse meglio per il suo corpo”. Dall’altro lato c’è Frank Zane che annotava sul diario ogni cosa che mangiava, gli […]
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