Molti esperti sono in disaccordo quando si tratta di stabilire: quando bisogna cambiare la scheda allenamento. Alcuni dicono ogni volta che si va in palestra, alcuni dicono ogni mese, altri ogni 2 mesi, fino ad arrivare ad Arnold che dice che non si deve cambiare scheda allenamento per almeno 2 anni. Io dico che finché una scheda allenamento produce […]
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